Las actrices de Hollywood derrochan belleza por cada uno de sus poros, y
aunque pensemos que estar tan bellas como ellas supone un gasto
importante, la realidad es que podemos tener un cutis firme sin
desembolsar dinero.
La clave es el fitness facial o "recuperación de los músculos faciales", como prefiere llamarlo la precursora en España de esta técnica, María Garrigues Walker, que explica que este método
nos permite fortalecer y ejercitar los 57 músculos que hay en nuestro
rostro, lo que aporta una belleza natural y totalmente gratuita.
Se trata de trabajar por partes los grupos musculares de la
cara: la zona de los ojos, la frente y los pómulos, la boca y el cuello,
para ir activando progresivamente las distintas partes del rostro.
Según Garrigues, los ejercicios de este método buscan "rehabilitar la musculatura facial para tonificar y relajar", lo que, entre otras cosas, favorece el aumento de volumen de los músculos y aporta firmeza al rostro.
"Se pueden realizar los ejercicios a partir de los 25 años", asegura la
creadora del método, "y continuar hasta edades maduras, porque el
músculo es muy agradecido".
Entre sus beneficios estéticos, se encuentra la mejora del
riego sanguíneo, un elemento esencial de activación que hace que la cara
cobre "un color maravilloso" y que la piel luzca perfectamente
tonificada.
Al igual que ocurre con el ejercicio físico del cuerpo, la
"gimnasia facial" aumenta el volumen de los músculos de la cara y aporta
firmeza a la figura y el perfil del rostro, lo que favorece la
eliminación y prevención de las tan odiadas arrugas.
Para fortalecer el párpado superior:
Se deben cerrar los ojos, y ejercer fuerza suavemente hacia el suelo
con el párpado móvil a la vez que se elevan las cejas hacia arriba, con
presión también para notar el estiramiento del párpado superior.
El ejercicio del párpado inferior:
consiste en colocar los dedos índices justo debajo del hueso orbicular
en paralelo a las cejas, y apoyar los pulgares pegados a las orejas,
para después mirar hacia arriba y elevar el párpado inferior "como si
nos deslumbrara el sol".
Para la frente:
Se colocan los dedos de ambas manos sobre ella y se ejerce presión
hacia arriba, con los ojos cerrados; y para los pómulos, se posicionan
las manos de manera que los pulgares sostengan el hueso cigomático, con
las palmas de las manos apoyadas desde la comisura de los labios,
apretados, y se estira hacia las orejas.
Para aumentar volumen en los labios:
Basta con introducir en la boca los pulgares bajo el labio superior,
desde el exterior hacia el centro, y ejercer presión con el labio; en el
caso del labio inferior, se introduce el dedo índice.
Para dar firmeza al cuello:
El ejercicio consiste en elevar la barbilla al tiempo que se tira del
labio inferior hacia arriba, con lo que se consigue estirar la piel de
la zona.
Para conseguir los efectos mencionados, aconseja realizar los ejercicios a diario,
"al menos los dos primeros meses, para coger el hábito", y después, si
no se pueden realizar cada día, recomienda hacerlo "de dos a tres veces
por semana" para mantener el tono muscular.
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